Spoko. A powiedzcie mi jeszcze co z hcg?Ile tego kupić? I jak to bić? Niektórzy piszą że od początku co 3dni, inni że co tydzień A jeszcze inni że na koniec cyklu. I co mieć na odblok, chce mieć wszystko pod ręką żeby potem się nie motać i nie szukać na szybko. Jeszcze takie pytanie, jest sens tego propa brać np 100mg e3d przy moich celach? [...]
zależy jak intensywnie je robileś; trzeba przede wszystkim czuwac nad dobrą rozgrzewką i nie przesadzać z rozciaganiem, ćw. to jest ogolnie z gatunku tych ktore nie powodują przetrenowania tak szybko jak np. powyższe dwa jednakże proponuję nie zaczynac na maxa ale z pewnym zapasem, a to aby mięśnie mogly się zaadaptowac do zmienionej sytuacji.
Pizama Ja na to mowile "body" No sztuka niezle zeschizowana, bo to Witkacy Jak to mowia "Mozg wariata na scenie" Nie przejmuj sie ceo- szybko nadrobisz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] niz walka bez rekawic a kto powiedział ze chłopak nic sie nie nauczy??Nauczy sie odpornosc na ciosy moze troszke siła ale w walce ulicznej to nie bo tam zasad nie ma walisz jak chcesz w walce na rekawice jest pykanie badanie sie nawzajem a na ulicy nie ma czasu na myslenie walisz szybko i skutecznie zeby walka nie trwała dlugo bo moze sie zle [...]
a moze metoda 21?? jesli chodzi o bica... ja rowniez zauwazam ze tric jakos nie chce mi ruszyc i srednia lapie pompa.ale jak juz zrobie wszystkie serie to na koniec szybko "dopompowuje" je jeszcze popmkami w podporze tylem i wtedy juz czuje
Krzychu , autor pisze ze pompe owszem ma, i to juz na poczatku, ale mu szybko ucieka i nic po niej... poza tym pompa jak zauwazylem powinna byc spora ok godz po treningu zeby mozna ja bylo traktowac jako wyznacznik postepow. Postep w sile tez byl w temacie. Regresja oczywiscie rzadzi, chyba ze nieumiejetnie wykonana.
Jasne. Wyobrażasz sobie, aby sześciolatek samemu ćwiczył na siłowni i wiedział jak? Zauważ, że te badania dotyczą ciężkich bojów. Zróbmy inaczej. Ty siejesz mity, wiec przytocz jakieś badani o szkodliwości. Ja wykazałem się bardzo szybko 3 artami, w których gdzieś tam stwierdzili, ze ilość kontuzji jest równa ZERO w jakiejś tam grupie. Mógłbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] suwnicy B: Nogi: Wykroki Plecy: MC Klata: Wyciskanie skos+ Barki: High Pull Biceps: Uginanie ze sztangą Triceps: Pompki na poręczach lajtowe ćwiczenie na triceps daj sobie jak robisz płaską. Kaptury: Szrugsy Przedramiona: Prostowanie ze sztangą Łydki: Wypychanie na suwnicy po co jakieś wypychanie na suwnicy? Zwykła sztanga na plecy i wznosy na [...]
dobrze mówisz to prędzej lipo, do wczoraj te pojęcie było jeszcze dla mnie obce, obczaiłem szybko temat i wygląda że to lipo. Da się to jakoś zniwelować ? to jest pozostałość po gineko z okresu dojrzewania, wtedy miałem cycki jak baba ale przeszło w 70%. To co tego tamoxifena odstawię, mogę tak po prostu po odstawić ? Wziąłem jeden raz 2 tablety [...]
[...] sprawa parametrow. juz cos kombinowales. piramida 10-8-6 moze byc,bo od czegos musisz zaczac. i tak po paru tygodniach zmienisz. oczywiscie nie dotyczy to drazka,bo jak wiem,wiekszosc z Was ma problem z wykonaniem paru pelnych podciagniec....a co dopiero 10! robisz 3 serie z tyloma powtorzeniami,ile jestes w stanie zrobic..czyli bierzesz [...]
Aż nie wierzę że taki składny tekst napisała 13-latka:) Piszesz że skończyłaś podstawówkę, czyli we wrześniu idziesz do gimnazjum. Może mają tam jakiś SKS to się zapiszesz. Jeśli nie, to bym spytał wuefisty, może on wie lepiej gdzie w okolicy da się trenować w kosza. Jeśli nie ma nic takiego a Ty nie masz czasu dojeżdżać, to pozostaje tylko nie [...]
[...] to: techniki/zabawy z piłką nigdy dość, bo tych elementów nie "przetrenujesz" Siłownia 2 razy w tygodniu wystarczy, polecam Ci trening obwodowy(poczytaj co i jak). Lepiej trenować mniej, ale przyłożyć się na 100% do treningu i być w pełni sił. Próbuj odżywiać się zdrowo, jeśli czujesz, że organizm nie regeneruje się odpowiednio [...]
ja schudłem do tej pory 27 kg, ale zajęło mi to kilka dobrych miesięcy Jak chcesz szybko - to pamiętaj, że skóra może Ci wisieć ! LEPIEJ WOLNO, A ZDROWO I BEZPIECZNIE ! Jak kocha to poczeka :P
[...] z tego powodu. Przeciętny capoeirista będzie gorszy w walce od przeciętnego thajboksera ponieważ metody treningowe w większości sekcji nie są nastawione tak bardzo na walkę jak na treningi thaja (co wcale nie sprawia że capo przestaje być sztuką walki). Kiedyś nazywałem capoeirę sztuką walki-tańca ale im dłużej ją trenuję tym mniej tańca w niej [...]
5172586<----GG tak..mam chore kolano..ale już powoli mi to przechodzi..po prostu za szybko wyrosłem w górę, a kolano nie nadrobiło tego..ale już powoli jest ok:) półprzysiady jak na razie robię
O prosze - to widze ze gruba porzadna historia sie kroi ;D Nic tylko sie cieszyć, cos czuje ze nawet jak kase za chwile odzyskasz to zbyt szybko nie wyjedziesz ;) no juz znalazlem prace w PL, pierwszy raz czuję, że mnie laska rozumie ten tydzien czuje sie slabo, zamula na maksa zero checi na treningi i jedzenie robie jeszcze z tyddzien/dwa [...]
[...] walki rozstrzygniete byly juz przy "powitaniu". co prawda nie stoczyl w boksie wielu walk ani ze znanymi przeciwnikami.....ale wszystkie konczyl dosyc szybko. w k1 jak do tej pory niezle sie zaprezentowal. i to na pewno nie jest glupi gosc. otworzyli w tamtym roku fajna salke, chyba niezle steruje swoja kariera. ja oczywiscie trzymam [...]
[...] trening mi zabiera kolo 60min oprocz nog gdzie schodzi mi 1-2h. najwieksza zaleta tego treningu jest ze nie jest dlugi, a to znaczy ze mozesz go wcisnac w kazda pore dnia, jak pracujesz oczywiscie. czasami jak mnie napadnie to rece dodaje do sob(triceps) i niedziele(biceps) i wtedy poniedzialek mam zaoszczedzony. swietny program gry redukujesz [...]
Wygląda w porządku. Co do przedramion to możesz je robić na każdej sesji bo szybko się regenerują ;] Zależy jaki masz staż i miałeś jakieś cykle wcześniej z odżywkami. Napisz posta w dziale o suplementacji tam ci doradzą, jak napiszesz jaki miałeś wcześniej kontakt z odżywkami.
"Oczy-Wiście" Mój ostatni występ
